農曆春節連續假期，也是親友相聚的歡樂時光，享受大魚大肉或零食糖果之餘，營養師黃琳惠提醒，腸道是人體消化器官，也是免疫器官，民眾吃下大量油脂及肉類，卻沒有搭配足量的蔬菜水果，都是腸癌及其他慢性疾病的高危險因子。
中國醫藥大學新竹附醫營養師黃琳惠說，過年期間要保持天天五蔬果、每日8 杯水、善用益生菌、烹調選好油，以及規律運動的習慣，才能維持健康。
黃琳惠提到，市面上益生菌產品種類多，建議挑選沒有添加香料及甜味劑的產品，帶點微鹹米麩的味道，天天在睡前使用，可讓益生菌調整腸道菌叢，加上每日攝取3至7份的好油脂和1份堅果，以及散步或規律運動，如果是臥床的患者及行動不便者，可做簡單的抬臀及抬腿，或透過腹部按摩，刺激腸道蠕動，減少使用藥物，遠離疾病。